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喝牛奶真的能幫助睡眠？ 睡眠專家：平靜聯想、讓人放鬆才是事實！
2022-02-13
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經常失眠、白天沒精神、睡不好? 外媒教你如何提升睡眠質量 讓你每日精神飽滿
2022-02-08
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基因
眾人皆睡我獨醒 夜貓族原來與基因有關 7個改變方法讓你早睡早起
2022-02-05
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研究
仰睡、趴睡或側睡哪種睡覺姿勢最健康？研究指這睡姿可減少水腫、背痛、胃酸倒流
2022-02-04
健康
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失眠
專家：睡眠對身體健康的10個重要原因 提升免疫力、降低腸道疾病風險
2022-02-03
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運動有助睡眠？ 研究發現在睡前2小時運動才有助睡眠 否則恐影響睡眠質素
2022-02-03
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失眠
經常為失眠感到焦慮？ 外媒教你專心保持清醒反而會「有奇效」
2022-02-03
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失眠
工作忙碌沒時間睡覺? 研究：有睡比沒睡好 睡上90分鐘以獲得完整的睡眠週期
2022-02-03
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早上不能空腹喝牛奶? 睡覺前喝牛奶的效果較好? 喝牛奶的6大注意事項
2021-12-26
健康
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美國睡眠協會
研究:「每天睡滿8小時」會讓人更早死 美國睡眠協會提供3大睡眠建議
2021-12-07
健康
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食療
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食物
天然
失眠怎麼辦？試試這7種天然助眠食物！
2021-12-07
健康
睡覺
維生素
礦物質
讓你睡得更好的三大維生素和礦物質
2021-11-10
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