都市人生活中充斥著手機、電腦、智能手錶等，各式各樣的3C電子產品，而且使用3C產品的年齡有下降趨勢，長期處於空調環境下，再加上疫情期間，增加了很多線上會議以及課程的機會，乾眼症變成越來越普遍的文明病。風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，只要有眼睛「乾澀」、「灼熱」、「異物感」、「眨眼次數過多」、「畏光」、「怕風」等，都有可能是乾眼症造成。

郭懿潔在Facebook專頁「郭懿潔 中西醫師」發文表示，在中醫觀點中，肝開竅於目，故處理乾眼症的第1步驟為「調肝養血」，但也有可能是其他原因導致，以下有4個常見的原因容易造成乾眼症。

截圖自Facebook專頁「郭懿潔 中西醫師」

• 肝血不足

對於熬夜晚睡、多使用3C產品的患者，長期容易導致肝血不足及伴隨肝腎陰虛，此時體內陰血不足，再加上用眼過度，乾眼症是難以避免的事。這個原因也是造成乾眼症的最大宗。

• 風熱上泛

多發於感冒、過敏結膜炎、眼球手術後等，眼睛不僅乾澀且容易伴隨多量黃黏眼屎，眼部異物感與搔癢等症狀。同時伴隨頭痛、口乾、鼻乾等症狀，上半身風熱較重，也容易長痘痘、或是頭部皮屑、脂漏性皮膚炎。

• 氣血不足

氣血不足體質的患者，因體內陰血不足以及內部能量推動不夠，間接導致循環不良，眼睛無法獲得濡潤，造成乾眼症。同時容易伴有疲勞、面色恍白、頭暈、胸悶、喘促、怕冷等症狀。

• 陽虛寒凝

陽虛體質的人，不僅容易怕冷、手腳冰冷、腸胃也容易腹瀉脹氣，陽虛、寒氣凝滯，導致津液不布，水分無法潤澤末梢，導致乾眼症。

郭懿潔認為，除了中草藥調整以外，肩頸部位、以及顳肌、太陽穴處附近相關肌肉，也可用針灸的方式加以放鬆，當緊繃的肌肉被舒緩後，就可以帶動整個頭部以及眼周附近的血液循環，減緩乾眼的嚴重程度。

日常保養眼睛6個方法

1. 好好睡覺、規律作息，一天睡滿7小時。

2. 補充富含維生素A的食物，例如胡蘿蔔、木瓜、牛奶、魚等。

3. 減少使用3C產品的時間與機會。

4. 減少配戴隱形眼鏡。

5. 適當的運動與放鬆。

6. 治療控制慢性疾病，如過敏性鼻炎、貧血、自體免疫疾病（修格蘭氏症候群）等。

資料來源:「郭懿潔 中西醫師」Facebook專頁

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