網路瘋傳「手槍打」太多會陽痿，導致大多數人都認為經常自慰會造成男性不舉、早洩或陽痿等性功能障礙，甚至是神經衰弱、腎虧等情況。根據外媒Healthline報導指出，研究發現無論男女自慰都可以釋放身體多種激素，有助止痛、提升專注力和免疫力，如果採取正確方式進行，就不會傷身。報導指出，自慰所釋放的荷爾蒙包括有：

多巴胺

多巴胺是一種大腦神經的傳導物質，最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」，釋放「幸福激素」，能有助減輕壓力。

內啡肽

內啡肽是身體的天然止痛藥，有減壓和提升情緒的作用。

催產素

催產素又稱愛情荷爾蒙，能減少焦慮。

睾酮

睾酮這種激素在性交過程中釋放，可提高耐力、情緒和性功能。

催乳素

催乳素是一種在泌乳中起重要作用的激素，它會提升情緒和免疫系統。因此自慰對身體健康和情緒有正面影響。

報導指，當到達高潮後大腦會變得專注，雖然目前尚未有相關的科學研究，但推測是因高潮後感到放鬆和快樂的結果，甚至有人透過自慰幫助入睡，原因是激素能讓人放鬆。有人認為自慰是一種「愛自己」、「了解自己身體」的一種方式，性治療師也認同自慰可提高自尊心。很多性治療師都會建議無論單身或者有伴侶都可以定期自慰，而且有研究證實自慰可以幫助人保持健康的性慾，也有助向另一半展示自己的偏好。

雖然有很多研究證實自慰有好處，但有些人在這方面也有負面的經歷。有一方面源自社會期望所導致的負面情緒，另一方面是身體不適。例如有些宗教認為自慰是一種罪惡、被社會污名化、認為女性不應該自慰、自慰不道德等，導致事後會感到內咎、焦慮、羞恥並自我厭惡，建議必要時可選擇放棄，或尋求性治療師協助。

如果是由於性功能障礙、性慾低下、陰道乾澀、性交困難、性高潮綜合症或性創傷導致自慰不適，應考慮求醫。

來源: Healthline

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