尿道感染是一種常見的疾病，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。泌尿道感染的症狀通常很明顯，並有機會復發，主要是由於細菌感染，女性發生的機率比男性高，很多人會吃蔓越莓(又稱小紅莓)或喝蔓越莓汁來預防和作為治療的方法。但根據外媒Healthline引述國外研究發現，蔓越莓產品療法並非對所有人有效，而且預防感染效果勝於治療。

報導指出，蔓越莓含有酚酸和類黃酮，因此能抑制細菌在尿道內壁滋生的能力，還能調節腸道細菌，減少膀胱與腸胃道中可能感染尿道的細菌數量。另外，蔓越莓補充劑的效果勝於蔓越莓汁，而且蔓越莓汁每日需要攝取240毫升至300毫升才會有效果。

有研究發現蔓越莓產品，可以預防曾患上尿道感染的女性、接受過婦科手術的人、老年人及健康的孩子復發，但蔓越莓產品的效果也跟遺傳、免疫健康與新陳代謝與腸道細菌的差異有關。

對於尿道感染時，攝取蔓越莓產品能有效減少抗生素使用，或能有效治療，各項研究也眾說分紜，有些支持有些反對，但大多數的研究還是認同蔓越莓能預防尿道感染。

該報道提供預防泌尿道感染復發的6個天然方法：

1. 多喝水

有研究顯示，每天喝1500毫升至2000毫升的水能有效預防尿道感染。

2. 飲食控制

減少喝蘇打水、咖啡、酒精、含糖飲料，少攝取動物蛋白質，可減低尿道感染風險。

3. 不要忍尿

忍尿會導致細菌在尿道內積聚，增加尿道感染風險。

4. 如廁後清潔

女性如廁後，應由前往後拭擦，而非由後往前拭擦。

5. 保持運動 控制體重

肥胖和久坐不動都有可能使感染復發，因此運動和維持健康的體重有助避免尿道感染。

6. 補充營養

可以補充益生菌、蜂膠或打疫苗增加免疫力對抗尿道感染。

來源: Healthline

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