肝臟是我們身體最重要的器官之一，它在許多生理過程中起著非常重要的作用，包括血液解毒和代謝功能。總之，我們肝臟的健康直接關係到我們身體的健康。但是不管是有意還是無意，大家可能會因為一些壞習慣而毀掉自己的肝臟。這裡說的不僅僅是飲酒，還有很多經常做的事情會破壞你的肝臟。如果想保持肝臟健康，就要避免以下做法。

服用過多的藥物

肝臟有助於分解我們消耗的物質，包括藥物和膳食補充劑。過量攝入某種藥物會逐漸傷害我們的肝臟，甚至導致肝衰竭。一種常見的會導致肝損傷的藥物是對乙酰氨基酚。這種藥物通常沒有處方，用於治療感冒和流感。小劑量沒問題，但過量會損害你的肝臟。

吸煙

吸煙會間接影響肝臟，香煙煙霧中的有毒化學物質會導致氧化應激，並產生自由基，這會損害肝臟中的細胞。這個器官可以替代受損的細胞，但是如果失去了太多的細胞，它可能無法正常工作。

睡眠不足

研究表明，睡眠不足也會導致氧化應激。睡眠不足與一系列健康問題有關，包括肥胖、心臟病和糖尿病。在睡眠期間，我們的身體進入修復過程，睡眠不足會破壞你的修復過程，損害肝臟。研究人員指出，當你的肝臟功能不正常時，它可能無法有效處理脂肪，從而讓脂肪堆積。這解釋了肥胖和睡眠之間的聯繫。

如果想收到更多健康資訊，請追蹤+01資訊網 Facebook專頁