抑鬱症是一種長期情緒低落，失去動力，感到絕望和疲憊的疾病，影響著全數以百萬人，而疫情更讓事情變得更糟。疫情導致許多人陷入壓力、焦慮和抑鬱的危險之中。抑鬱症是一種廣泛而嚴重的腦部疾病，對患者的感覺、思維和行為有負面影響，但抑鬱症是可以治療的。抑鬱會導致不快樂或對以前喜歡的事物失去興趣，它會導致一系列精神和身體問題，也會降低在工作表現和家庭關係。

如何認識抑鬱症？

抑鬱症的情況可能從輕微到嚴重不等，可能包括幾個症狀，包括:

• 感到悲傷或沮喪
• 對以前喜歡的事物失去興趣
• 食慾改變
• 體重突然下降
• 失眠或嗜睡
• 疲勞或缺乏能量
• 感到內疚或沒有價值
• 無法集中精力、思考或做出決定
• 有自殺或死亡的念頭

抑鬱症的類型

一些最常見的抑鬱症包括:

重性抑鬱疾患（重鬱症）

如果一直感到沮喪和絕望，就可能會患有重性抑鬱疾患（Major depressive disorder），也稱為臨床抑鬱症、重性抑鬱障礙。它的定義是一整天，尤其是早上，心情陰鬱，失去對典型的事情和關係的興趣，症狀持續至少兩週。還可能有其他嚴重抑鬱症狀，包括:

• 可能每天都會感到昏昏欲睡
• 有持續的無價值感或負罪感
• 注意力集中問題和優柔寡斷
• 失眠或嗜睡
• 對所有活動失去興趣
• 感到不安
• 有自殺或死亡的想法
• 體重不明原因的增加或減少

持續性憂鬱症(輕鬱症)

持續性憂鬱症是一種「持久型」抑鬱症，患者和其他類型的抑鬱症患者一樣，可能會感到非常悲傷和絕望。雖然這些症狀出現在所有形式的抑鬱症中，但在持續性憂鬱症中它們會持續數年。這些症狀持續存在，這就是為什麼它們可能會阻礙患者的個人或工作問題。然而，藥物和治療相結合對持續性憂鬱症是有效的。

持續性憂鬱症是一種慢性疾病，症狀在大多數日子裡出現至少兩年，常見症狀包括:

• 整天感到沮喪
• 入睡或維持長時間睡眠有困難
• 缺乏能量
• 自信心不足
• 注意力不集中或無法做出決定
• 感到絕望

雙相情感障礙（躁鬱症）

雙相情感障礙，又稱為躁狂抑鬱症，是一種精神健康疾病，涉及情緒的亢奮期和抑鬱期。當情緒低落時，可能會感到沮喪或絕望，會對大多數事物失去興趣。當情緒轉變為躁狂或亢奮時，可能會感到欣喜若狂、精力充沛或異常煩躁。睡眠、精力、活動、判斷、行為和清晰思考的能力都會受到情緒波動的影響。

情緒波動可能一年發生一次，也可能一年發生幾次。雖然大多數人在發作之間會有一些情緒症狀，但有些人不會。雙相情感障礙的終身患病率為2.4%，只要遵循治療計劃就會幫助控制情緒波動和其他症狀。

精神病性抑鬱症(抑鬱性精神病)

據統計，20%的重鬱症患者也可能有精神病症狀，這又稱為抑鬱性精神病。如果有這種障礙，會感覺到精神病症狀以及與抑鬱症相關的絕望和絕望，這指的是感知、聽到、聞到或相信不真實的事情。抑鬱性精神病尤其有害，因為妄想可能會導致自殺的想法。

抑鬱性精神病的特徵是明顯的抑鬱和精神病症狀。當經歷了損害日常生活的不良情緒時，就會抑鬱。這些情緒可能包括以下幾種:

• 悲哀
• 絕望
• 易怒
• 內疚
• 飲食習慣改變

患有抑鬱性精神病的人可能經歷的精神病症狀的一些例子包括:

• 妄想
• 幻覺
• 錯覺

產後抑鬱症

一些新媽媽患有產後抑鬱症，這是一種更嚴重、更持久的抑鬱症。分娩後，可能會出現一種強烈的精神疾病，依嚴重程度分成「產後憂傷」、「產後憂鬱症」以及「產後精神病」3種。產後抑鬱症不是任何人性格中的缺點或弱點。有時候這只是生孩子的副作用。如果患有產後抑鬱症，盡快獲得幫助將有助於控制症狀並與寶寶建立聯繫。

人們傾向於將產後抑鬱與嬰兒憂鬱混淆，但產後抑鬱的症狀和體徵更嚴重，持續時間也更長。產後抑鬱症的症狀包括:

• 情緒低落或極度情緒波動
• 無法控制的哭泣
• 對以往有興趣的事物失去興趣( 甚至對孩子也失去興趣)
• 遠離家人和朋友
• 食慾不振
• 失眠或早醒
• 害怕自己不是一個好母親
• 自責內疚，感到一無是處和絕望
• 煩躁不安
• 焦慮和恐慌發作
• 自殺或有自我傷害的想法
• 反復出現的死亡或自殺的想法

季節性抑鬱症

季節性抑鬱症又稱季節性情感障礙(SAD)，是指在一年中的特定季節或時間出現的一種抑鬱症。抑鬱症是持續很長時間的低落情緒，且會影響日常生活。季節性抑鬱症發生在每年大致相同的時期，大部份患者的症狀從秋天開始，持續到冬天，讓患者變得暴躁。這些症狀通常在春天和夏天消失，但也可以在春天或初夏引起抑鬱，但通常在秋天或冬天消失。

症狀可能因不同原因而不同，但季節性抑鬱症的常見症狀包括:

• 大多數時候感到悲傷
• 對活動失去興趣
• 有睡眠問題
• 食慾變化，感覺更餓或想吃更多碳水化合物
• 暴飲暴食導致體重增加
• 感到絕望
• 很難集中精神
• 自殺念頭

情境性抑鬱

情境性抑鬱的時間很短，是由壓力引起的。它可能是創傷事件或一連串事件的結果，是一種適應障礙是情境抑鬱，在痛苦的事情發生後，很難回到患者的正常生活。情境性抑鬱的症狀包括:

• 感到悲傷
• 無法享受正常活動
• 感到絕望
• 經常哭
• 睡眠困難
• 無法集中注意力
• 缺乏食慾
• 不能進行日常活動
• 感到不知所措
• 避免社交聚會
• 不想去工作、上學
• 有自殺的想法

經前症候群

從初經來潮到停經之前的女性，8成人有不同程度的月經前症狀，在身體方

面，會出現乳房脹痛、腹痛、頭痛、食慾改變、水腫、疲倦嗜睡等現象。在精神方面，可能有情緒低落、緊張易怒、或失眠等症狀。其他症狀包括:

• 明顯憂鬱情緒、無望感
• 煩躁不安
• 情緒波動明顯
• 對原有活動失去興趣
• 注意力不集中
• 疲倦易累
• 食慾改變，嗜吃某些食物
• 瀕臨失控感

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