淋浴看起來是一項很簡單的任務，但是有幾種步驟可能做錯了。你多久洗一次澡？一次夠嗎？你用對產品了嗎？外國知名皮膚科醫生Dr Geetika Mittal Gupta揭示了你可能在不知情的情況下犯的最常見的淋浴錯誤。以下是5個不該犯的淋浴錯誤：

淋浴過久

雖然站在溫暖的水流下可能感覺很舒服，但在那裡停留太久可能會對你的皮膚有害。如果注意到皮膚有任何問題，比如是否乾燥，那麼應該把淋浴時間縮短到5至10分鐘。

太頻繁洗澡

多久洗一次澡？研究發現，洗澡太頻繁會導致皮膚乾燥和發癢。洗澡會通過去除皮膚上的有益油脂和細菌，導致有害細菌通過皮膚進入。當身體暴露在常見的污垢和細菌中時，免疫系統才會增強。

只在早上洗澡

雖然人們經常在早上洗澡，但沒有最好的洗澡時間。雖然人們有自己的時間表，但在睡覺前忽略了洗澡的潛在好處。發表在《睡眠醫學評論》期刊上的一項研究發現，睡前1至2個小時洗個10分鐘的熱水澡可以有助更早入睡。此外，美國過敏、哮喘和免疫學會指出，睡前洗澡可以幫助洗掉頭髮和皮膚上的花粉。

使用錯誤的消毒產品

在疫情期間，大家都使用很多的清潔和消毒產品，但是你選擇了正確的產品嗎？必須知道，一般的肥皂也含有抗菌特性，能夠抵禦感染，沒有必要選擇任何更嚴厲的措施。

沒有使用合適的溫度

雖然沒有人建議你在冬天洗冷水澡，但也不應該洗非常熱的熱水澡。洗澡太熱太長，尤其是在寒冷的天氣裡。這會耗盡皮膚的天然油脂，天然油脂有助於保持皮膚水分，失去油脂會讓你的皮膚又癢又乾。

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