喝一杯溫水開始新一天的7大健康益處

早上一醒來先空腹喝一杯溫水對身體有很多好處，經過一夜的睡眠，人在清晨的時候身體會處於缺水狀態，所以早起第一杯水尤為重要。起床空腹喝水能清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體流失的水分，並稀釋濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來。空腹喝水可以作為一種天然藥物，幫助改善健康狀況。以下是用一杯水開始新一天的一些好處:

1. 預防便祕

腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化，造成便秘，可能導致體內廢物積聚、腹部脹氣、疼痛和不適等症狀。多喝溫水有助於改善腸道蠕動、改善便秘。

2. 緩解身體疼痛

氧氣供應不足和脫水會導致頭痛，需要整天保持水分，以限制頭痛的可能性。溫水能放鬆腹部肌肉，所以能緩解痛經，還能有效解決多種肌肉疼痛，因為溫水增進毛細血管循環，可防止肌肉緊繃。

3. 促進新陳代謝

早上一起床就喝一杯水可以讓新陳代謝加快24%，這會增強消化能力，加快消化速度。

4. 促進腎臟健康

喝水不僅能讓身體煥然一新，還能起到稀釋體內形成腎結石的酸的關鍵作用。此外，多喝水可以提高免疫力，防止感染各種傳染病。

5. 維持免疫系統健康

飲水使淋巴系統得到恢復，這是免疫系統的重要組成部分，讓你遠離病毒和細菌，幫助從各種疾病中恢復。

6. 促進皮膚健康

在一天開始的時候喝杯水可以幫助你清除每晚形成的毒素，讓皮膚看起來乾淨明亮。