維生素C是最常用的護膚成分之一，但你知道為什麼這種成分對皮膚健康有益呢？首先，先了解維生素C的基礎知識，維生素C又稱為抗壞血酸，是所有身體組織生長、發育和修復所必需的營養，它對膠原蛋白的形成、鐵的吸收、免疫系統的正常功能、傷口癒合以及軟骨、骨骼和牙齒的維護非常重要，並且維持血管和皮膚健康。但是人體不會自己產生維生素C，只能通過飲食獲得維生素C，主要來自水果和蔬菜。以下可了解維生素C對皮膚的益處，以及將其納入日常生活的最佳方式。

維生素C如何有益於皮膚

維生素C有助修復受損的皮膚細胞，保護皮膚免受環境損害，減少褐色斑點和色素沉著的出現，均勻膚色，刺激膠原蛋白的產生。膠原蛋白是體內最豐富的蛋白質，也是我們皮膚的主要組成部分之一，它讓我們的皮膚看起來緊緻和有彈性。

當局部應用時，維生素C作為皮膚的抗氧化劑，幫助中和紫外線或會破壞膠原蛋白的自由基。

維生素C有助於抑制酪氨酸酶，酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶之一，從而防止黑色素的過度產生。黑色素是令皮膚變黑的色素，黑色素生成過多是色素沉著過度的常見原因。

將維生素C加入日常護膚的最佳方法

可以找含有維生素C的清潔劑、爽膚水或保濕劑，但皮膚科醫生認為血清是獲得這種營養最大好處的最佳選擇。維生素C血清在早上效果最好，所以皮膚專家建議早上出門前塗抹。當暴露在光線下時，維生素C的效果會降低。因此，外出前給它時間吸收到皮膚中是很重要的，只要被皮膚吸收，隨時都可以使用。根據專家的說法，在塗抹潤膚霜之前，維生素C血清應該塗在剛剛清潔過的皮膚上。

維生素C對皮膚有益，如果你有容易長痘痘的皮膚，它可以幫助防止炎症後色素沉著的進一步加深，並減輕痘痘清除後留在皮膚上的黑斑。對於那些皮膚敏感的人，皮膚科醫生建議逐漸而穩定地加入維生素C，避免使用濃度較高的配方。

維生素C是一種高度不穩定的分子，所以必須保護它免受紫外線的傷害。當購買維生素C血清時，確保它包裝在黑暗、密封的容器中。如果顏色或氣味有變化，最好避免使用該產品。

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