你是否很注重健康，甚至於竭盡全力保持身體健康？你為了保持健康和身材而養成的所有好習慣都可能都是壞習慣。以下列出了7個可能對你有害的「好習慣」。

維生素和礦物質補充劑

沒有諮詢醫生就服用維生素或礦物質補充劑可能會導致嚴重的問題。根據一項研究，在沒有諮詢的情況下服用這些補充劑會增加變胖的機率。

消毒洗手液

雖然使用消毒洗手液來清除細菌是一個非常好的習慣，但是太多的洗手液會在手上留下一些化學物質，如果不好好洗乾淨，進食時就可能會連化學物質一起吃進體內。

早晨的咖啡

早上喝咖啡有助於許多人早上正常排便。然而，如果患有便秘，咖啡會讓你脫水。

使用耳機聽音樂

音樂是開展你新一天的好方法，沒有什麼比好的音樂更能激勵積極的心態開始新的一天，但建議不要用耳機聽音樂，因為耳機可能會讓你頭疼，還有機會損害聽力。

每兩小時吃小食

每兩個小時吃點小食有助於提高新陳代謝率，是一個非常好的習慣。雖然這取決於你每兩小時吃什麼，不要一直吃太甜的東西。可吃些堅果、水果或健康餅乾。

健康的早餐

如果你沒有時間也不想不吃早餐，那麼麥片是最簡單的選擇。但是你確定它是健康的嗎？一定要檢查營養標籤，因為一些穀物含有大量的碳水化合物和糖。

餐後運動

吃了一頓豐盛的午餐，飯後運動可以幫助燃燒多餘的卡路里。雖然這取決於做的運動種類，不要嘗試任何涉及腹部的劇烈運動，否則會讓腸胃消化過程受到阻礙，還有可能會肚子痛。

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