大多數人早上一醒來，就會沖一杯奶茶或咖啡來飲。這習慣背後的主要原因可能是為了在早上補充能量，或只是通過喝一些熱的飲品來放鬆。但如果你希望保持健康，那麼首先要做的事就是避免飲料中的糖分，以下是一些有益的提神茶，能幫助你以健康的方式開始新的一天。

綠茶

綠茶的抗氧化劑可減低患上肺、胃、胰臟和乳癌的機會，也有助於燃燒脂肪和促進新陳代謝，使它成為早上必備的飲料。

紅茶

研究表明，紅茶可保護肺部免受吸煙造成的損害，甚至降低了中風的風險。此外，紅茶是含有像咖啡這樣的高咖啡因飲料，有助在早上立即提升能量。

薑茶

薑茶是一種美味的飲料，含抗氧化劑，有助於對抗炎症和刺激免疫系統，但它是治療噁心和晨吐的有效茶飲。

抹茶

抹茶是一種含有咖啡因的綠茶粉末，就像普通咖啡一樣，但對健康更有益。它給你最大的能量提升，其效果比咖啡更持久。所以，如果在早上鍛煉，一杯抹茶可以幫助肌肉恢復。

薄荷茶

薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可緩和胃痛及頭痛，早上來一杯薄荷茶亦可提神醒腦。

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