維生素C是日常飲食中不可缺少的維生素之一。維生素C有助於確保適當的細胞生長，有助循環系統功能良好，讓你保持健康。因此，如果懷疑自己可能缺乏維生素，應該要認真對待。早期診斷和治療非常重要，雖然維生素經常出現在日常食物中，但仍然可以服用補充劑來幫助解決維生素C缺乏的問題。以下是一些你需要知道的關於維生素C缺乏的症狀。

什麼是維生素C缺乏症？

維生素C缺乏，顧名思義，是因為你體內缺乏維生素C。一段時間後，缺乏維生素C會阻礙膠原蛋白的形成，進而導致體內組織的分解，影響體內的修復過程。如果維生素C缺乏持續超過三個月，可能會導致壞血病。

以下是維生素C缺乏的常見症狀。

容易疲勞

疲勞可能由於缺乏維生素C，容易疲勞，感覺總是精力不足是維生素C缺乏的典型症狀。不過，疲勞也是其他疾病的常見症狀，這使得診斷原因更加困難。

情緒變化

如果你缺乏維生素C，可能變得易怒，並一直持續。

體重突然下降

體重突然下降可能因為缺乏維生素C，雖然這個發現會讓你高興，但它不是健康的減肥方式。當身體開始失去重要的營養時，體重下降是一種補償方式，這樣減肥肯定對身體不好。

肌肉和關節疼痛

飲食中缺乏維生素C最終會導致肌肉、關節和四肢的慢性疼痛。此外，如果突然運動，可能會感到關節僵硬。然而，這症狀也能是其他問題和疾病。

容易擦傷

缺乏維生素C的人也很容易擦傷。由於維生素是保持身體平衡所必需的，缺乏維生素會導致容易受傷。因此，任何過度擦傷的跡象通常意味著身體需要一些立即的醫療護理。

牙齒問題

維生素C將有助於保持牙齒和牙齦健康，沒有問題。然而，維生素C缺乏會導致牙齒惡化。如果不立即處理，牙周問題可能會導致嚴重的後果，包括壞血病。航海員通常會出現這種情況，因為他們在海上航行時很難獲得營養。需要注意的是，壞血病是一種相當可怕的情況，需要立即就醫。

皮膚和頭髮乾燥

如果正在經歷皮膚和頭髮質地的變化，除了其他必要的礦物質和維生素之外，身體很可能沒有獲得足夠的維生素C。

免疫力下降

當患有維生素C缺乏症時，它會對身體產生負面影響。當遇到傷口癒合和抵抗感染時，尤其如此。這是因為免疫系統由於維生素C缺乏而變弱。當白細胞數量減少時，身體無法抵抗感染，使你更容易感染常見的疾病。

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