是否一直在想一些方法來掩蓋你的臭屁。就像在工作中做演講，不得不大聲鼓掌偷偷掩蓋臭屁，與其想方法隱藏你的屁，為什麼不治療導致放屁的根本原因呢？以下是你胃裡積聚了大量氣體並不時放屁的一些原因。

沒有正確咀嚼食物

我們大多數人匆忙吃飯，通常不會正確咀嚼食物。當不咀嚼和吞嚥食物時，也會吞下大量的空氣，這些空氣會導致腹脹，最後由放排出。

產氣食物

像豆類、捲心菜、花椰菜、西蘭花、發酵產品等食物會引起腹脹，如果它們讓你脹氣，應避免進食它們。

含糖食物

當吃大量甜食或含糖食物時，胃裡的細菌會將其分解，消化的副產品會產生氣體。因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體，導致脹氣。

吸煙

腹脹在吸煙者中很常見，因為他們在吸煙時往往會吸入大量空氣，並滯留在食管、胃或結腸中，所以戒煙改善腹脹。

吃過多富含纖維的食物

高纖維飲食是健康的，但也容易產生氣體。富含纖維的食物沒有被胃裡的細菌完全消化，氣體作為副產品產生。因此，有意識地減少纖維攝入量，並逐漸增加到開始腹脹的程度。將它調節達到一個可以吃而又不會感到脹氣的量。

腸易激綜合症

腸易激綜合症最明顯的症狀之一是腹脹，食物不能正常通過結腸，導致腸道排空延遲和氣體積聚。

便秘

當腸道沒有完全排空，大便緩慢通過腸道時，氣體作為副產品形成，夾在中間，使你腹脹，這種氣體可能會在一個重要的會議上釋放出來！

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