很多人習慣一起床就喝一杯熱茶，但對於你的身體和牙齒來說，起床喝茶並不是開始新一天的理想方式。相反，喝一杯溫水，如果正在減肥，就很有幫助。水對我們的健康起著非常重要的作用。從良好的消化到皮膚護理，甚至避免偏頭痛，僅僅喝足夠的水就能解決很多健康問題。然而，專家指出，飲用水的溫度也很關鍵，在溫暖的情況下飲用是最有益，理想的溫度在120華氏度到140華氏度之間。160華氏度或更高的溫度會燙傷嘴巴，可能導致嚴重燒傷。如果想減肥，早上喝一杯溫水會有幫助。以下有一些喝溫水對健康的好處。

增加新陳代謝率

喝溫水會提高體溫，進而提高你的新陳代謝率。新陳代謝活動的增加有助於身體在一天中燃燒更多的卡路里，一杯含有檸檬的溫水會幫助身體分解體內的脂肪組織。由於檸檬含有果膠纖維，加檸檬的溫水也有助於控制對食物的渴望。

幫助消化

清晨喝溫水有助於增強肝腎功能，溫水還有助於分解食物物質，幫助消化，還有助於保持消化器官更好地水合，以消除廢物。

預防便秘

定期排便對避免腹脹、腹痛和不適很重要。早上喝溫水有助於調節腸道運動，防止便秘，溫水有助於腸道收縮，有助於滯留在腸道中的廢物輕鬆排出體外。

保持水分

保持水分對許多身體功能至關重要，水也可以通過促進飽腹感和減少食慾來幫助減肥。建議一個成年人每天應該喝八杯水 (約2升)。

改善血液循環

喝溫水也有助於消除神經系統中積聚的沉積物和體內的脂肪沉積。這反過來有助於血液循環，溫水也有助放鬆，有助於放鬆肌肉，消除循環不良，改善血液流通。

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