一項研究顯示，益生菌可以幫助治療腸易激綜合症（IBS）的症狀。益生菌是活體細菌和酵母，能幫助維持腸道健康。主要作者之一、據外媒《THE Health Site》報道指出，由於人類的大部分免疫系統都在胃腸道中，攝取健康的細菌可能會排除與腸道感染有關的細菌病原體，並使免疫系統與其他細菌進行對抗。有研究表明，腸易激綜合症和存在於人體體內腸道中的微生物有密切關係。腸易激綜合症的發生是由於受到感染，破壞了存在於腸道中的健康微生物的平衡。發酵乳製品、酸奶或泡菜等益生菌可以幫助IBS患者。患者可吃一些益生菌來緩解腸易激綜合症的症狀，包括乳酪、橄欖或康布茶。以下是一些其他治療IBS的天然食療。

1. 印度藏茴香

印度藏茴香含有百里香，有助於胃部釋放胃液，從而加快消化過程。

2. 蘆薈

蘆薈能治療便秘、腹瀉、IBS、腹脹、胃氣、腸痙攣和腹痛等腸胃問題。這是因為它富含稱為蒽醌的酚類化合物，在胃裡往往有通便的作用。

3. 生薑

生薑可以減少脹氣，緩解肚脹的困擾，還有助於食物的消化，減少形成胃氣。

4. 胡椒薄荷茶

胡椒薄荷茶對減少腸易激綜合症患者的腹痛、脹氣和腹瀉很有效。

5. 葛鬱金

葛鬱金粉可以緩解消化，但不至於導致腹瀉出現，它不含麩質，有助於處理發生在消化道的與麩質有關的過敏。

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