眾所周知，蘆薈對人的皮膚和頭髮有益處，但是你知道蘆薈對整個身體有什麼好處嗎？從幫助正常消化到幫助戰勝腸易激綜合症和便秘等疾病，蘆薈擁有許多健康益處。以下是蘆薈對健康的10個益處:

1. 改善消化功能

蘆薈含有大量的營養物質，其中最有效的是它所含的八種酶，包括阿里酶、鹼性磷酸酶、澱粉酶、羧肽酶、過氧化氫酶、纖維素酶、脂肪酶和過氧化物酶，這八種酶都對消化有重大幫助。這些酶是分解醣類和脂肪的主要成分，促進消化和營養吸收。如果受消化不良的困擾，可考慮每天吃蘆薈果肉或喝蘆薈汁，蘆薈的特性使它成為防治腸易激綜合症（IBS）和胃食道逆流非常有效的食療。

2. 作為通便劑

蘆薈是一種非常有效的適應原（一種幫助身體適應影響身體功能的環境變化的化合物），能幫助身體處理壓力，並通過使身體適應飲食變化而改善消化。除此之外，它還能提高腸道吸收營養和消化食物的能力，對緩解便秘、腸易激綜合症和胃食道逆流的症狀有很大幫助。

3. 清除體內的腸道蠕蟲

蘆薈對殺死胃裡的蟲子非常有效，蘆薈含有的蘆薈酊具有殺滅真菌、黴菌、細菌、病毒等病菌的作用，並有助於保持胃內自然菌群的平衡，幫助免受感染。

4. 幫助排毒

蘆薈主要由膠狀物質組成，是幫助身體排毒的好方法。在食用蘆薈時，通過胃吸收所有的毒素，有助於將這些廢物隨糞便排出體外，確保沒有任何毒素留在體內。

5. 降低膽固醇水平

發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究發現，β-谷甾醇有助於降低膽固醇水平，而蘆薈中就含有這種化合物。除此以外，蘆薈還含有大量的脂肪酸，有助於分解體內的脂肪，幫助全面降低膽固醇，還有助於改善血液循環和調節血壓，從而保護心臟免受膽固醇的不良影響。

6. 增強免疫系統

蘆薈富含多醣和單醣，這兩種化合物結合在一起，通過加強巨噬細胞（白血球）幫助對抗細菌和病毒，對提高人體免疫系統非常有效。

7. 作為有效的抗氧化劑

蘆薈含有抗氧化劑和適應劑，是對抗氧化壓力的好物質，還能提高免疫系統，平衡所有的身體系統，而且還能幫助修復由於壓力和氧化造成的任何損害。

8. 抗菌作用

蘆薈的活性成分是硫磺、盧比醇、水楊酸、肉桂酸、尿素氮和苯酚，可以防止致病微生物的生長，並作為一種強有力的抗菌劑，幫助保持感染。這些化合物對真菌和病毒也非常有效，使蘆薈成為非常有效的抗真菌、抗細菌和抗病毒劑。

9. 減少關節炎症 改善關節靈活性

蘆薈中含有大量的蒽醌類化合物（如乙酸和肉桂酸），對緩解內部和外部的炎症非常有效，蘆薈對減少關節炎症非常有效。攝取這些蒽醌有助於減少由於各種胃病引起的腫脹，如潰瘍性結腸炎、潰瘍、酸度等，外用時對皮膚感染、燒傷和關節疼痛也同樣有效。另外，研究表明，蘆薈還可以幫助潤滑關節，使其不易因關節炎和其他關節疾病而疼痛。

10. 改善皮膚健康

蘆薈對皮膚非常溫和，不會造成任何刺激，並有助於治療斑點、痤瘡和其他皮膚問題。蘆薈可以有效地治療輕微割傷或傷口、燒傷或皮疹。凝膠是從植物的葉子中提取的，塗抹在皮膚上時，可以軟化死皮細胞，使皮膚在定期使用時感覺柔軟和光滑。它，還能延緩明顯的老化現象，減少細紋和皺紋的出現。

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