雖然許多地方的限制措施已經放寬，但仍要繼續保持社會距離。我們的生活方式已經改變，而且可能在一段時間內都不會回復到疫情之前。

限制措施對心理健康有一定的影響。事實上，蒙納殊大學的研究人員在疫情限制的第一個月對大約14000名澳洲成年人進行了調查，發現心理健康問題的嚴重程度至少是疫情開始前的兩倍。一些人更有可能出現抑鬱和焦慮的症狀以及低落的樂觀情緒，包括那些失去工作的人、獨自生活的人和照顧受撫養家庭成員的人。

如果你因疫情而面臨心理健康問題，請務必尋求協助。現在有許多網上資源，包括提供信息、建議和策略，幫助你在疫情期間管理你的心理健康。你也可以尋找醫生或心理健康專家交談。

在這段期間，為了維持心理健康，你可以做的事情包括：

• 保持信息暢通，但要限制你花在閱讀、觀看或收聽讓你感到壓力或焦慮的新聞的時間。當你尋求最新的信息時，請關注值得信賴的新聞渠道的意見和建議。
• 保持或建立一個日常的生活習慣，盡量在相近的時間起床和睡覺，定時進餐，分配好工作和休息的時間。
• 通過良好的飲食、定期鍛煉和良好的睡眠來照顧你的身體健康。避免使用酒精和藥物來應對焦慮、無聊或社會孤立。
• 與朋友和家人保持聯繫。即使你不能親自去做，你也可以通過電話或視頻通話保持聯繫。
• 幫助他人。如果你可以，考慮向你社區的其他人提供支持，例如做義工。但要注意，這樣做是安全的，而且要有適當的社交距離。
• 如果你正在接受心理健康狀況的治療，請繼續服藥，並定期與心理醫生見面（無論是當面還是通過電話或視頻），與那些關心你的人保持聯繫，並在需要時你可以聯繫他們尋求支援。

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