香港人工作忙碌、經常使用電腦和手機以致用眼過度，很多人都可能會有黑眼圈，黑眼圈是指眼睛四周的肌膚出現色素沉積的情況。出現黑眼圈代表是睡眠不足，有可能與人體臟腑失調、眼睛疲勞、血液循環差、缺乏鐵質、年紀大和皮膚太薄等因素有關。利用市面上的眼霜或用茶包敷眼等方法來減淡黑眼圈可能會治標不治本，建議可以先由日常飲食入手，補充足夠的營養促進血液循環，從而擊退黑眼圈。為此，小編找了一些能減淡黑眼圈的食物。

1. 綠茶

經常使用電腦和手機的人可以考慮飲綠茶，綠茶含有多酚和兒茶素，能抑制自由基破壞，幫肌膚抗氧化，能消除因電腦和手機輻射引起的黑眼圈。綠茶中的兒茶素能促進身體脂肪代謝，可提升睡眠質量，從而改善黑眼圈問題。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質可促進細胞再生，食用雞蛋能增加蛋白質的攝取，對於緩解黑眼圈問題有一定功效。不過，每人每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此1日不宜進食超過兩個雞蛋。

3. 芝麻

芝麻含有豐富的維他命E，維他命E對眼球和眼周肌肉有滋養作用，能緩解黑眼圈的形成。

4. 番茄

番茄含有的茄紅素可保護血管並促進血液循環，改善因血液循環差而導致的黑眼圈，茄紅素的抗氧化力是維他命E的100倍，能幫肌膚抗氧化。

5. 紅蘿蔔

紅蘿蔔含有豐富的維他命A，維他命A與維他命E一樣對眼球和眼周肌肉有滋養作用。維他命A還能增進視力，並維持眼周組織的正常機能，改善黑眼圈。

6. 海帶

海帶含豐富的鐵質可促使紅血球的增加，能增加血液輸送氧分和營養的能力，能改善因貧血造成的黑眼圈。

最後小提示：

黑眼圈的形成與我們的生活習慣息息相關。要擊退黑眼圈，除了進食能減淡黑眼圈的食物外，還要保持均衡飲食、保持充足睡眠、堅持適量運動、保持心境開朗以及減少使用電腦和手機。如發現黑眼圈問題持續，可考慮求醫。

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