保持口氣清新6種食物讓你遠離口臭

今日小編同大家分享一下大家都可能經驗過的口氣問題。口臭是普遍的問題，尤其早上起床時更為明顯。有口臭的人可能完全不發現自己有口臭問題，直至朋友或家人告知才恍然大悟。引起口臭的主要原因，是食物殘餘物留在口腔裏，細菌分解蛋白質並釋放出具有難聞氣味的硫化物。口臭可能會影響社交生活，經別人告知有口臭問題更令人非常尷尬。想解決口臭問題，除了保持口腔衞生外，可從日常飲食入手。為此，小編找了一些食物能幫助改善口臭，還你清新口氣。

1. 綠茶

綠茶含有兒茶素，具有抗菌、殺菌功效，能對付口腔中的細菌，對長期口氣問題有幫助。有研究發現綠茶當中的萃取物可以消除蛀牙產生的硫化物臭味，幫助消除口臭。

2. 蘋果

蘋果含豐富食物纖維，能在咀嚼時清潔牙齒，還可以促進口腔唾液分泌，而唾液中的氧氣成份，能阻止厭氧菌滋生，從而減少細菌分解食物殘渣時產生的臭味。蘋果中還含有多酚，具有強大的抗菌作用，對消除口臭有明顯效果。

3. 檸檬水

檸檬含豐富檸檬酸，酸味能促進唾液分泌，從而沖走口腔和牙齒上會引起異味的細菌，而檸檬酸更具殺菌作用，能殺滅口腔細菌，預防口臭。檸檬還自身帶清新香氣，讓你口氣清新。

4. 薄荷

薄荷的氣味清新，是具有強力消除異味功能的天然草本植物，還能殺菌，如果將新鮮薄荷葉放入口中咀嚼，會比飲薄荷茶效果更好。但要留意薄荷容易刺激胃酸分泌，胃酸倒流患者不宣食用。

5. 乳酪

無糖乳酪中的益生菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長，減少引發口臭的細菌，降低口腔引起異味的硫化物含量，為口腔創造一個健康環境。

6. 水

水能幫助製造唾液，唾液具有殺菌、抗菌效果，當口腔乾燥、唾液分泌不足會使口腔內的各種細菌過度滋生，使口中異味變得濃烈，形成口臭。多飲水能為身體補充水分，有助於口腔分泌唾液，尤其溫開水能立即轉換成唾液使用，幫助清潔口腔並改善口臭。