健康食譜 越南米紙卷(蝦仁版)

健康食譜 越南米紙卷(蝦仁版)

天氣反覆,這兩天又開始炎熱起來,所以今天小編又為大家介紹另一很適合夏天吃的開胃前菜,它便是來至越南的常見小吃 - 越南米紙卷。它色彩繽紛外表,配以清爽蔬菜和香甜芒果更加會令人食慾大增。

越南米紙卷(蝦仁版)(2人份量)ㅤㅤㅤ

材料

米紙 6塊

大蝦 12隻

生菜 6片

芫荽 6段

薄荷葉 適量

青瓜絲 半條

紅蘿蔔絲 半條

芒果 半個

檬粉100g

醬汁

蒜頭 2粒

辣椒 適量

泰式雞醬 適量

青檸 適量

魚露 適量

糖 適量

倣法

  1. 大蝦煮熟去頭殼備用
  2. 生菜、芫荽及薄荷葉清洗乾淨備用
  3. 青瓜及紅蘿蔔切絲備用,芒果切薄片
  4. 蒜頭切碎,將所有醬料拌勻至糖完全溶化備用
  5. 煲滾一鍋水,檬粉氽水及過冷河備用
  6. 同一鍋水,蝦和鹽放入氽水至轉色
  7. 用中火燒熱鍋,加少許油,加入甘筍絲炒軟, 盛起備用
  8. 兩塊米紙鋪平,中間一小部分重疊,米紙用掃塗上食用水至軟化
  9. 米紙較上的位置順次序鋪上生菜、青瓜絲、紅蘿蔔絲、芒果片、檬粉、芫荽及數片薄荷葉
  10. 左右兩邊向內收口, 用力包實後向上卷至中間後,鋪上蝦仁,米紙繼續向上卷至完成,斜切成2件,配上醬汁食用

小提示

-對新手來說將米紙鋪平,雙手沾水,再塗在米紙上讓米紙變軟身後捲,逐漸濕度會,比較容易掌握,不會將米紙浸得過濕,令它糊在一起,而難以攤開。如果發覺在捲米紙時不夠濕,只要輕輕沾點水就可以了

- 沙律菜可隨口味選擇,只要是大葉的便可,我選了顏色比較漂亮的沙律菜

- 醬汁材料份量隨口逐步調較, 醬汁中的辣椒,怕辣的可除去

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