壓力原來會導致體重飈升?

壓力原來會導致體重飈升?

壓力導致體重飈升?

體重上升,除了與飲食、運動有關之外,其實也與荷爾蒙失調有關,而壓力荷爾蒙就是其中一種會令體重飈升的荷爾蒙。俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇,主要負責調節血糖、血壓、對抗發炎、促進體內代謝,當你疲累或驚恐時,腎上腺每次都會分泌出壓力荷爾蒙,而當中含抗炎特性,讓身體運作功能處於最佳狀態,因此維持正常水平的壓力荷爾蒙是必須的;但當分泌太多或失調,當皮質醇分泌太多或失調,就會導致血糖水平上升,導致體重增加,脂肪主要會囤積在腹部及面部。而同時,腹部脂肪也會增加壓力荷爾蒙水平,造成惡性循環。

這就是就是典型的「壓力型肥胖。有研究發現工作壓力會減慢人的新陳代謝,從而影響到有的皮質醇分泌,造成腎上腺皮質功能的紊亂,進而導致食慾增加,讓人特別想吃垃圾食物,也讓脂肪更容易堆積在腹部。情況長此下去,可能會引發糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝與冠心病等慢性病,更有一些年輕女性還可能因此罹患多囊性卵巢症候群,引起月經紊亂的問題。要

而要改善「壓力型肥胖」的問題,除了最基本要培養運動習慣,控制熱量攝取,保持規律的作息外,還有甚麼方法可以減少這個問題?等小編下一篇在跟大家分享吧

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