壓力導致體重飈升?

體重上升，除了與飲食、運動有關之外，其實也與荷爾蒙失調有關，而壓力荷爾蒙就是其中一種會令體重飈升的荷爾蒙。俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇，主要負責調節血糖、血壓、對抗發炎、促進體內代謝，當你疲累或驚恐時，腎上腺每次都會分泌出壓力荷爾蒙，而當中含抗炎特性，讓身體運作功能處於最佳狀態，因此維持正常水平的壓力荷爾蒙是必須的；但當分泌太多或失調，當皮質醇分泌太多或失調，就會導致血糖水平上升，導致體重增加，脂肪主要會囤積在腹部及面部。而同時，腹部脂肪也會增加壓力荷爾蒙水平，造成惡性循環。

這就是就是典型的「壓力型肥胖。有研究發現工作壓力會減慢人的新陳代謝，從而影響到有的皮質醇分泌，造成腎上腺皮質功能的紊亂，進而導致食慾增加，讓人特別想吃垃圾食物，也讓脂肪更容易堆積在腹部。情況長此下去，可能會引發糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝與冠心病等慢性病，更有一些年輕女性還可能因此罹患多囊性卵巢症候群，引起月經紊亂的問題。要

而要改善「壓力型肥胖」的問題，除了最基本要培養運動習慣，控制熱量攝取，保持規律的作息外，還有甚麼方法可以減少這個問題?等小編下一篇在跟大家分享吧

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